El llamado se produjo durante la inauguración del Congreso Internacional sobre Obesidad (ICO, por sus siglas en inglés), que por primera vez se celebra en México y reúne hasta el 17 de julio a investigadores, profesionales de la salud y responsables de las políticas públicas en un recinto de la capital.

Durante el simposio “Política económica de la obesidad” expertos de Francia, Estados Unidos, Perú, Tailandia, Filipinas y el Reino Unido coincidieron en que el rol de los profesionales de la salud es esencial para cambiar a la industria y en que “la solución es adoptar nuevas políticas públicas” que ayuden a la ciudadanía de todo el mundo a tomar buenas decisiones nutricionales.

“Hay que convertir las opciones saludables en las opciones fáciles”, afirmó la doctora Vanessa Garcia-Larsen, quien añadió que poner sellos de advertencia en los paquetes de los productos es una de las mejores maneras de concienciar al consumidor.

Los expertos coincidieron en que la obesidad “no es simplemente una elección personal, sino un reflejo del poder de la industria alimentaria” y añadieron que las industrias de la publicidad y el marketing son “las principales aliadas de la industria alimentaria”.

“Enfrentar a una industria tan poderosa significa enfrentar intereses de gran calibre”, declaró a EFE el exministro de Salud de Perú Víctor Zamora.

El exfuncionario afirmó que en las recientes campañas electorales de los diferentes partidos peruanos ninguno incluyó a la obesidad como una prioridad en su agenda de salud, lo cual refleja que es un “problema silenciado”.

A pesar del reto que supone enfrentar a la industria, Zamora ve en países como España ejemplos que invitan al optimismo, ya que, señaló, “uno de los principales problemas es la falta de inversión en políticas que combatan la obesidad”.

El congreso se celebra en un contexto en el que más de mil millones de personas, aproximadamente una de cada ocho en el mundo, vivían con obesidad en 2022, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Desde 1990, la prevalencia entre adultos se ha más que duplicado y entre niños y adolescentes se ha cuadruplicado.

Ese año, más de 390 millones de niños y adolescentes de entre 5 y 19 años tenían sobrepeso, incluidos unos 160 millones que vivían con obesidad, mientras que el 43% de los adultos presentaba sobrepeso.

El panorama resulta especialmente relevante para México, donde la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2020-2023 estimó que el 37.1% de los adultos vive con obesidad.

Entre escolares y adolescentes mexicanos, la prevalencia de obesidad aumentó ocho puntos porcentuales en los últimos 15 años.

En América Latina y el Caribe, más de cuatro millones de menores de cinco años y cerca de 50 millones de niños y adolescentes de entre 5 y 19 años presentan sobrepeso, de acuerdo con la Unicef.

El cargo Expertos piden a México reforzar las políticas públicas ante el avance de la obesidad apareció primero en La Chispa de Chiapas.

En México, los accidentes cotidianos dentro del hogar también muestran la importancia de saber cómo actuar ante una herida leve. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) Continua 2021-2024, las caídas son la principal causa de lesiones no intencionales no fatales en el país, un tipo de accidente que puede derivar en golpes, raspaduras, cortes o heridas superficiales. A esto se suma que el Secretariado Técnico del Consejo Nacional para la Prevención de Accidentes (STCONAPRA) señala que, en niñas y niños de 0 a 9 años, la vivienda concentra el 78,5% de las quemaduras. Estas cifras muestran que, en momentos de reunión, preparación de alimentos, movimiento y celebración dentro de los hogares, contar con prácticas básicas de limpieza, protección y seguimiento de heridas puede marcar la diferencia desde los primeros minutos.

En el marco del certamen global de fútbol que hoy concentra la atención de millones de personas, Essity Health and Medical, a través de Leukoplast, hace un llamado a reforzar el cuidado de heridas leves en casa. Más allá de contar con un botiquín, la clave está en saber cómo actuar: una intervención correcta en los primeros minutos puede influir en la limpieza de la lesión, la protección de la zona afectada y el seguimiento de señales de alerta.

“Muchas heridas domésticas parecen menores, pero la forma en que se atienden al inicio puede marcar una diferencia importante. Limpiar correctamente, cubrir con un apósito especializado o una solución de protección adecuada, y observar la evolución de la herida son pasos simples que ayudan a proteger la zona afectada y acompañar mejor el proceso de recuperación. Estas recomendaciones que brindamos a continuación aplican para lesiones leves; cuando hay sangrado persistente, dolor intenso, quemaduras extensas, cuerpos extraños incrustados o signos de infección, lo más importante es consultar a un profesional de la salud”, afirmó Carol Serna, líder Clínica en Essity Health & Medical.

Cinco claves para atender heridas leves

1. Evaluar la lesión antes de actuar: el primer paso es identificar cómo ocurrió la herida y qué tan profunda puede ser. Una raspadura superficial, un corte pequeño, una quemadura leve o una ampolla por fricción requieren un manejo distinto al de una lesión extensa o con sangrado abundante. Antes de cubrir la zona, es importante observar si hay dolor intenso, sangrado que no cede, suciedad difícil de retirar, cuerpos extraños incrustados, pérdida de sensibilidad o dificultad para mover la parte afectada. En esos casos, la recomendación es buscar atención médica y no intentar resolver la situación únicamente en casa.

2. Limpiar con agua potable y evitar prácticas caseras: la limpieza inicial es uno de los pasos más importantes en los primeros minutos. En heridas leves, lavar la zona con agua potable ayuda a retirar residuos, polvo, restos de comida, tierra o suciedad que puedan haber quedado sobre la piel. También es clave evitar prácticas comunes que pueden irritar o contaminar la lesión, como soplarla con la boca, tocarla con las manos sucias, aplicar sustancias no indicadas o cubrirla sin haberla limpiado previamente, puesto que puede aumentar su contaminación con microorganismos. Una buena limpieza permite preparar la zona antes de protegerla.

3. Secar suavemente y mantener la zona libre de fricción: después del lavado, la herida debe secarse con cuidado, idealmente con una gasa limpia o un material adecuado que no deje residuos sobre la piel. Frotar con fuerza puede aumentar la irritación, reabrir la lesión o generar más molestia, especialmente en raspaduras, cortes pequeños o piel sensible. En una reunión en casa, donde hay movimiento constante, juegos, sillas, mascotas o manipulación de objetos, reducir el roce sobre la zona afectada también ayuda a que la herida se mantenga protegida.

4. Proteger la herida con productos adecuados y de calidad: cubrir la lesión ayuda a disminuir el contacto con superficies, suciedad, roces o contaminación externa, factores que pueden aumentar el riesgo de infección si la herida queda expuesta. Para esto, es importante utilizar apósitos o soluciones de protección diseñadas para el cuidado de heridas leves, que ayuden a aislar la zona durante las actividades cotidianas, absorber líquidos o sangre cuando sea necesario y acompañar el proceso de cicatrización. En un botiquín familiar es recomendable contar con apósitos adhesivos flexibles, resistentes e impermeables, así como opciones con tecnología antimicrobiana, como Leukomed Sorbact. Adicionalmente, las cintas adhesivas hipoalergénicas y flexibles pueden ser útiles para cubrir áreas más grandes mientras se acude a un servicio de salud en caso de ser necesario.

5. Vigilar la evolución y cambiar el apósito cuando sea necesario: una herida leve debe mostrar señales de mejoría con el paso de los días. Por eso, además de limpiarla y protegerla, es importante observar su evolución. Enrojecimiento que aumenta, calor en la zona, inflamación, secreción, mal olor, dolor creciente o fiebre pueden ser señales de alerta que requieren valoración médica. También se recomienda cambiar el apósito si se moja, se ensucia, pierde adherencia o después de actividades que hayan expuesto la zona a sudor, polvo o contacto con alimentos.

Además de estas recomendaciones, Essity Health & Medical recuerda la importancia de tener un botiquín actualizado y de fácil acceso, especialmente en temporadas de alta actividad social en el hogar y pensando en los miembros más frágiles de la familia, como niños, adultos mayores o personas con enfermedades crónicas. Contar con gasas, apósitos, soluciones de protección, vendas y elementos básicos de primeros auxilios puede ayudar a responder de forma más rápida y segura ante una lesión menor. También es recomendable incluir opciones pensadas para pieles sensibles, como la línea Leukoplast Skin Sensitive, que puede ser útil cuando se requiere proteger la herida con mayor cuidado y reducir molestias asociadas al uso de adhesivos.

“Las celebraciones en casa hacen parte de la vida cotidiana, pero también son momentos en los que se improvisa: se cocina más, se mueven muebles, se decoran espacios, se reciben invitados y los niños suelen estar más activos. Estar preparados permite actuar mejor frente a una herida leve, pero también reconocer cuándo una lesión requiere atención profesional. La prevención, el cuidado oportuno y la consulta médica ante signos de alarma son parte de una respuesta responsable dentro del hogar”, agregó Serna.

El cargo Temporada de fútbol en casa: los primeros minutos también cuentan cuando ocurre una herida apareció primero en La Chispa de Chiapas.

El nuevo estudio, publicado en la revista Nutrients justo antes de la publicación de las nuevas DGA, evaluó la calidad de la alimentación e investigó el impacto nutricional de agregar almendras a la dieta y de reemplazar botanas con almendras, tanto en niños como en adultos estadounidenses.

Hallazgos clave:

Sustituir botanas procesadas populares como helados, galletas, pasteles, donas, dulces, papas fritas, chicharrones y frituras por almendras mejoró significativamente la calidad de la alimentación, especialmente en niños, adolescentes y adultos jóvenes.

Cuando las botanas sólidas fueron reemplazadas por almendras, la alimentación presentó mayor contenido de proteínas, fibra, grasas insaturadas y magnesio, y menor contenido de grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio.

Añadir almendras (30 gramos o 50 gramos) a la alimentación diaria mejoró su calidad general, incluso sin ningún otro cambio en los hábitos alimentarios.

Cómo se realizó la investigación

El estudio, financiado por el Almond Board of California, utilizó datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Estados Unidos (NHANES) recopilados entre 2017 y 2023. Aunque los datos provienen de población estadounidense, los patrones de consumo de botanas ultra procesadas son comparables a los documentados en México por la ENSANUT, lo que hace que los hallazgos sean extrapolables al contexto nacional. Los investigadores aplicaron simulaciones computacionales para probar distintos escenarios en los que se incorporaban almendras a la alimentación habitual. Al tratarse de un estudio de modelado basado en datos existentes, los hallazgos muestran asociaciones, pero no establecen una relación de causa y efecto.

Los escenarios alimentarios modelados incluyeron:

Sustituir todas las botanas sólidas por almendras, igualando las calorías. Por ejemplo, si las botanas aportaban 300 kcal, el escenario de prueba las reemplazaba con suficientes almendras para aportar las mismas 300 kcal.

Sustituir la mitad o todas las botanas menos saludables por almendras, igualando nuevamente las calorías aportadas por las botanas sólidas típicas.

Añadir 30 g o 50 g de almendras a la alimentación diaria sin eliminar ni modificar ningún otro elemento.

Los investigadores evaluaron luego los posibles impactos de cada escenario sobre la nutrición general utilizando cuatro herramientas de evaluación ampliamente validadas* que evalúan distintos aspectos de la calidad de la alimentación: densidad de nutrientes, nutrientes consumidos en exceso, adecuación de los nutrientes esenciales y cumplimiento de las recomendaciones de una alimentación saludable, en línea con los criterios de la Organización Mundial de la Salud y la NOM-043-SSA2 de Servicios Básicos de Salud de la Secretaría de Salud de México

Un análisis más detallado de los resultados

En promedio, las botanas sólidas aportaban 329 kcal al día, lo que representa casi el 16% de la energía (calorías) diaria total. Solo 58 kcal al día (menos del 3% de las calorías totales) provenían de botanas saludables como frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas y yogur natural. La mayoría de las calorías provenían de helados, postres lácteos congelados, pan dulce, pasteles, galletas, donas, chocolates, papas fritas, chicharrones, frituras y palomitas.

Sustituir todas las botanas sólidas, o incluso solo la mitad de las menos saludables, por almendras acercó al cumplimiento de las recomendaciones de alimentación del Plato del Bien Comer y la NOM-043-SSA2 de la Secretaría de Salud, con el mayor impacto en niños de 4 a 13 años, el grupo más afectado por el sobrepeso infantil en México. Estas mejoras se debieron principalmente a descensos significativos en grasas saturadas, azúcares añadidos, sodio y cereales refinados, así como a incrementos notables en proteínas, grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, fibra y magnesio.

Como era de esperarse, añadir 30 g o 50 g de almendras a la alimentación diaria sin ningún otro cambio resultó en una mayor ingesta calórica, pero también en una mejora en la densidad de nutrientes. La evidencia científica ha demostrado de manera consistente que incorporar almendras a la alimentación no genera aumento de peso[4]. Si bien los mayores efectos sobre la calidad de la alimentación se observaron con la porción más grande, incluso la porción de 30 g, equivalente a un puñado, condujo a mejoras significativas, mostrando mayor cercanía a las recomendaciones alimentarias.

Cómo aplican los hallazgos en el mundo real

Si bien la investigación evaluó la alimentación en relación con las DGA 2020-2025, el autor principal del estudio, el Dr. Adam Drewnowski, director del Centro de Nutrición en Salud Pública de la Universidad de Washington, en México, la ENSANUT en su último reporte publicado en noviembre de 2025, reporta que el 36.6% de los escolares de 5 a 11 años y el 40.1% de los adolescentes de 12 a 19 años presentan sobrepeso u obesidad, cifras que se mantienen al alza pese a más de una década de políticas públicas para contener esta tendencia.

“Las almendras son un alimento con alta densidad de nutrientes y mínimamente procesado, perfectamente alineado con las recomendaciones de alimentación,” afirma el Dr. Drewnowski. “Nuestra investigación encontró que cambiar botanas azucaradas o saladas, como galletas, pasteles, pan dulce, dulces, papas fritas y chicharrones, por almendras ricas en nutrientes, o simplemente añadir un puñado de almendras al día sin modificar nada más, tiene un gran potencial para elevar el consumo de proteínas, fibra, grasas insaturadas y magnesio, y reducir las grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio”.

Estos resultados no sorprenden dado el sólido perfil nutricional de las almendras: una porción de 28 gramos (aproximadamente un puñado) aporta 6 g de proteína, 4 g de fibra, 13 g de grasa insaturada, solo 1 g de grasa saturada, y 15 nutrientes esenciales, incluyendo 77 mg de magnesio (20% del VD), 210 mg de potasio (4% del VD) y 7.3 mg de vitamina E (50% del VD).

omo todo estudio científico, este tiene limitaciones. La ingesta alimentaria se basó en datos auto reportados, que pueden no ser del todo precisos, y no se consideró el Índice de Masa Corporal de los participantes. Los estudios de modelado tampoco contemplan cómo el consumo de almendras puede influir en el apetito o la ingesta total de alimentos. Por ejemplo, las almendras tienen un reconocido efecto saciante, por lo que incorporarlas a la alimentación habitual podría llevar a una reducción natural en la ingesta de calorías. El uso de múltiples herramientas de evaluación ayudó a robustecer los hallazgos y a garantizar resultados completos y confiables.

Los beneficios de incorporar almendras a la alimentación van más allá de Estados Unidos, y son especialmente relevantes para México. “Si bien nuestro estudio examinó los patrones alimentarios de EE. UU., la información es relevante para otros países donde predominan las dietas occidentales. Las almendras son una botana práctica, deliciosa y nutritiva que puede contribuir a mejorar la calidad de la alimentación en todo el mundo,” concluye el Dr. Drewnowski.

El cargo Nueva investigación muestra cómo comer almendras en lugar de botanas mejora la alimentación apareció primero en La Chispa de Chiapas.

En México, los problemas dermatológicos representan una causa frecuente de consulta médica tanto en instituciones públicas como privadas. Enfermedades como el acné, dermatitis atópica, infecciones cutáneas, melasma, psoriasis y vitíligo afectan a miles de personas y pueden tener repercusiones físicas, emocionales y sociales. De hecho, el Instituto Mexicano de Seguridad Social (IMSS) estima que la dermatitis atópica afecta aproximadamente al 10% de la población mexicana y puede presentarse desde edades tempranas, impactando significativamente la calidad de vida de quienes la padecen.

Las dermatosis (término médico general que se refiere a cualquier afección, enfermedad o anomalía que afecta la piel) representan una gran carga de los problemas de salud en el mundo, con más de cuatro mil millones de dermatosis identificadas hasta 2021, en el Estudio Global de la Carga de Enfermedad. En nuestro país durante ese período se estimó que cerca de 31 millones de personas padecían alguna dermatosis, por lo que se considera que las enfermedades de la piel representan una de las causas más comunes de consulta con el médico general en la población mexicana.

Las condiciones climáticas de México, la elevada radiación ultravioleta en diversas regiones y los altos niveles de contaminación en zonas urbanas hacen indispensable adoptar hábitos preventivos, por lo que ORDAN Health & Beauty, filial enfocada en dermocosmética de GABAME Human Health, laboratorio mexicano fundado en 2013, hace las siguientes 10 recomendaciones para tener una óptima salud cutánea.
1. Utilizar protector solar diariamente, incluso en días nublados.
2. Reaplicar el protector cada dos o tres horas cuando exista exposición prolongada al sol.
3. Mantener una adecuada hidratación consumiendo suficiente agua durante el día.
4. Limpiar la piel con productos dirigidos al tipo de piel, evitando jabones agresivos.
5. Evitar la exposición solar directa entre las 11:00 y las 16:00 horas.
6. Incorporar sombreros, gorras, lentes con filtro UV y ropa protectora cuando se realizan actividades al aire libre.
7. No automedicarse ante manchas, erupciones o lesiones persistentes.
8. Mantener una alimentación rica en frutas, verduras y antioxidantes.
9. Dormir entre siete y ocho horas para favorecer los procesos de regeneración celular.
10. Acudir a revisión dermatológica ante cualquier cambio en lunares, manchas o lesiones que no desaparezcan.

Datos relevantes
* La dermatitis atópica afecta aproximadamente al 10% de la población mexicana.
* Más de un millón de mexicanos viven con vitiligo.
En mayo de 2025, durante la 78.ª Asamblea Mundial de la Salud en Ginebra, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aprobó una resolución histórica impulsada junto a la Liga Internacional de Sociedades Dermatológicas (ILDS). Esta medida elevó oficialmente a las enfermedades de la piel a la categoría de prioridad de salud pública global.

En México, GABAME Human Health a través de su filial ORDAN Health & Beauty representa a firmas como Laboratorios Babé, una marca de dermocosmética de grado farmacéutico que cuenta con el aval y la confianza de profesionales de la salud en 55 países, disponible en las principales cadenas comerciales del país.

Día Internacional del Cuidado de la Piel, una oportunidad para atender, cuidar y proteger nuestro bienestar

El cargo Día Internacional del Cuidado de la Piel: 10 hábitos saludables apareció primero en La Chispa de Chiapas.

De acuerdo con datos de Dove Proyecto para la Autoestima, la mitad de las adolescentes dejan de entrenar en un deporte debido a críticas directas hacia su cuerpo. Este estudio identificó que la confianza y la relación que construyen con su imagen corporal terminan influyendo en la toma de decisiones abandonando el juego por completo.

La adolescencia es una etapa en la que la confianza puede marcar la diferencia. Sentirse cómoda en un uniforme, participar sin miedo a ser juzgada o simplemente saber que pertenece a ese espacio puede influir en que una niña continúe practicando el deporte que disfruta.

LA CONFIANZA TAMBIÉN SE ENTRENA

A través de distintas acciones, DOVE brinda herramientas a las adolescentes para impulsar una relación positiva con su cuerpo y a enseñarles lo que su cuerpo es capaz de lograr en lugar de su apariencia.

Actualmente, la conversación es relevante, especialmente en un momento en el que el deporte ocupa un lugar central en la cultura global. Al ser patrocinadora oficial de la Copa Mundial de la FIFA 2026™, DOVE cuenta con la oportunidad para reflexionar acerca de qué necesitan las niñas para seguir disfrutando las actividades que a ellas les gustan.

En ese sentido, en el marco de este Mundial, la marca de desodorantes lanzó la edición limitada Dove x FIFA World Cup 2026™, una innovación con Sérum Pro-Ceramidas y ácido hialurónico, que ofrece 72 horas de protección. Cada compra de este producto servirá para apoyar a la campaña “El Juego es Nuestro”, una campaña global con la que se busca promover espacios más positivos para niñas y adolescentes, impulsando conversaciones sobre autoestima, confianza corporal y participación deportiva.

Para impulsar la iniciativa, dentro de Casa Fresh, #DoveFest reunió a 29 creadoras de contenido de su squad para abrir una conversación sobre los desafíos que enfrentan muchas niñas para mantenerse activas en el deporte. En esta actividad se contó con la participación de la conductora y cantante Karla Díaz, quien grabó un episodio especial de Pinky Promise junto a algunas de las asistentes.

“La confianza tiene un impacto directo en la forma en que las niñas viven el deporte. Cuando cuentan con espacios donde se sienten apoyadas, escuchadas y valoradas por lo que son capaces de hacer, aumenta la probabilidad de que continúen desarrollando todo su potencial”, comentó Roberto García, Gerente de Marca para Dove, All Body Deo y Savilé Deo.

“A través de El Juego es Nuestro recordamos que el deporte es una herramienta muy valiosa para el desarrollo de la confianza”. Queremos contribuir a que más niñas se sientan motivadas de seguir practicando los deportes que disfrutan”, señaló Roberto García.

El cargo Karla Díaz promueve la autoestima y la confianza en las niñas apareció primero en La Chispa de Chiapas.

Por el contrario, la respiración oral se asocia con alteraciones en el crecimiento craneofacial y cada día son más casos los que se registran.2 Además, la nariz filtra, humedece y calienta el aire antes de llegar a los pulmones, y la boca no realiza ninguna de esas funciones. De esta manera, “la respiración nasal constituye un mecanismo de protección natural, no solo para niños sino también para adultos. “Cuando se tiene respiración oral crónica, la boca se reseca y las enfermedades de las vías respiratorias son más comunes”, puntualiza Fran Medina, co-fundadora del centro odontológico integral Smile Art MX.

Por tanto, “si un menor de edad respira por la boca de forma crónica, la lengua deja de apoyarse correctamente sobre el paladar. Como consecuencia, se desarrollarán paladares estrechos, mordidas cruzadas, apiñamiento dental (dientes chuecos) y cambios en la armonía facial.

“La lengua es el músculo olvidado que moldea el paladar y la estética facial desde la infancia y aunque suele asociarse únicamente con el habla y la alimentación, la lengua desempeña un papel fundamental en el desarrollo del paladar, el crecimiento de los maxilares, la armonía facial y dental”, explica Medina.

Incluso, la Organización Mundial de la Salud estima que entre el 60% y el 90% de los niños en edad escolar presentan algún grado de maloclusión dental, una condición estrechamente relacionada con alteraciones en el crecimiento craneofacial y hábitos orales disfuncionales: como chuparse el dedo y respirar por la boca.

Los pies planos también son secuelas de respiración oral crónica
El impacto de la respiración oral puede ir más allá del rostro. Para facilitar la entrada de aire, muchos niños con respiración oral adoptan una posición incorrecta de los arcos plantares y, por tanto, aparece el pie plano.
Si bien “el pie plano tiene múltiples causas, diversos investigadores han descrito diferencias significativas en la alineación de los pies y de los arcos plantares entre niños respiradores orales”.

¿Cuál es el tratamiento?
La respiración oral es un problema multidisciplinario que involucra a odontopediatras, ortodoncistas, otorrinolaringólogos, pediatras, fisioterapeutas y terapeutas miofuncionales.
“Por ello, es importante que padres, madres de familia y tutores detecten tempranamente signos como boca abierta constante, ronquidos, ojeras, sueño inquieto, mordidas alteradas o cambios posturales a fin de prevenir problemas funcionales y estructurales que acompañarán al menor de edad durante toda su vida.

El cargo Respirar por la boca durante la infancia impacta el desarrollo óseo facial y genera dientes chuecos apareció primero en La Chispa de Chiapas.

Para dimensionar lo que esto significa:

• 1 de cada 7 adultos en Norteamérica y 1 de cada 3 en América Central y del Sur viven con diabetes.
• 1 de cada 3 adultos en toda América vive con diabetes y no lo sabe.
• 1 de cada 4 nacimientos en Norteamérica se ve afectado por algún tipo de hiperglucemia durante el embarazo; en Centroamérica y Sudamérica la cifra es de 1 de cada 6.
• América del Norte registra la mayor proporción de mortalidad por diabetes, con un 21.4%.
• 2.6 millones de personas en América viven con diabetes tipo 1 (el cuerpo no produce insulina).

HUAWEI WATCH FIT 5 Pro: un paso adelante para conocer tu predisposición a la diabetes

Durante una década, Huawei ha mantenido su compromiso de ofrecer tecnología enfocada en la salud con un impacto real en la vida de las personas. De ese trabajo han nacido funciones como el Bienestar Emocional, la medición y el seguimiento del estrés, el análisis de arritmias y la detección de rigidez arterial.

Con el HUAWEI WATCH FIT 5 Pro llega el Estudio de Riesgo de Diabetes, una función desarrollada en colaboración con instituciones de salud chinas, entre ellas el Hospital de la Facultad de Medicina de la Unión de Pekín. El sistema requiere entre 3 y 14 días de uso continuo para generar una evaluación de referencia a partir del seguimiento de tus signos vitales, accesible desde la app Investigaciones de HUAWEI.

Conviene aclarar un punto importante: el reloj no puede medir directamente la glucosa en sangre. Usa tus datos biométricos de sueño, salud cardiaca, estrés, calorías por días, etc, para evaluar tu riesgo de diabetes.

¿Cómo conocer tu predisposición a la diabetes?

1. Abre el cajón de aplicaciones en el HUAWEI WATCH FIT 5 Pro.
2. Busca y abre la app Investigaciones de HUAWEI.
3. Acepta los términos de uso. Tus datos están completamente protegidos y no se comparten con terceros.
4. Selecciona Estudio de Riesgo de Diabetes y elige “Unirse”.
5. Toca “Comenzar ciclo” e ingresa datos básicos como peso, estatura, sexo y fecha de nacimiento.

El tiempo que tarda en arrojar un resultado depende del uso que le des al reloj: si lo llevas puesto día y noche, podrías tener tu primera evaluación en sólo 3 días; de lo contrario, el proceso puede extenderse hasta dos semanas.

Un dato que orienta, no un diagnóstico

El HUAWEI WATCH FIT 5 Pro no mide la glucosa en sangre ni diagnostica diabetes. Su función es orientarte sobre tu nivel de riesgo. Si el resultado indica predisposición, lo recomendable es acudir con un médico para realizar los estudios correspondientes y, de ser necesario, iniciar el tratamiento adecuado. Conocer tu riesgo a tiempo es, muchas veces, el primer paso para tomar decisiones que cambian el rumbo de tu salud.

El HUAWEI WATCH FIT 5 Pro está disponible en la HUAWEI Experience Store y la HUAWEI Online Store por $5,999.

El cargo La diabetes cobra una vida cada 9 segundos, y el HUAWEI WATCH FIT 5 Pro puede ayudarte a conocer tu nivel de riesgo apareció primero en La Chispa de Chiapas.

Y justo ahora, que el mundial de futbol concentra la atención de millones de personas en los partidos, existe un contrincante que no aparece en las transmisiones, pero que sí puede cambiar el marcador: la conmoción cerebral. Ésta no es otra cosa que un golpe que “sacude” el cerebro y altera temporalmente su funcionamiento.

El Dr. Kenneth Podell, neurólogo clínico y director del Centro de Contusiones del Hospital Houston Methodist, explica que “el futbol es un deporte de contacto”. No solo por los choques evidentes, sino también por disputas aéreas, caídas, codazos, hombros y balonazos a corta distancia. En su experiencia, aunque el futbol no encabeza las tasas de conmoción frente a deportes como rugby, hockey sobre hielo o futbol americano, hay muchas maneras de sufrir una conmoción en la cancha de soccer.

No todo es el cabezazo
Uno de los mitos más repetidos es que “cabecear” es el gran culpable. El Dr. Podell matiza que alrededor de 30% de las conmociones ocurre cuando dos jugadores van a cabecear; sin embargo, con frecuencia el golpe viene de otro lado. En sus palabras, lo más común es “jugador contra parte del cuerpo, un codo, hombro o rodilla que impacta la cabeza. El segundo escenario típico es cabeza contra el suelo, cuando el jugador cae y su cráneo rebota contra el césped. El cabeceo del balón, como causa directa, suele quedar en tercer lugar.”

Señales para actuar de inmediato
Si un jugador se desmaya, la alerta es obvia. Pero la mayoría de las veces los signos son más discretos, como dolor de cabeza, mareo, problemas de equilibrio, sensibilidad a la luz o al ruido, además de sentirse confuso o “como en neblina”.

El Dr. Podell insiste en que entrenadores, compañeros y familias deben reconocerlos, porque lo que se hace en los primeros minutos cambia el pronóstico.

Cuando hay sospecha, de acuerdo con el Dr. Podell, el jugador debe salir y ser evaluado. En el futbol profesional, explica, a veces se cuenta con 2 a 3 minutos para una revisión rápida en cancha; en el nivel amateur, el enfoque debe ser todavía más conservador. Y advierte sobre un error frecuente, que es permitirle al jugador continuar jugando porque “puede aguantar”. Según el especialista del Hospital Houston Methodist, quienes continúan jugando con una conmoción tardan mucho más en recuperarse y suelen tener síntomas más intensos. En cambio, salir a tiempo ayuda a volver antes y mejor.

Dos “partidos” distintos en el cerebro
El Dr. Podell resume que hay dos tipos de “golpes” que a veces se confunden. Primero, están las conmociones repetidas, es decir, lesiones claras que se diagnostican y se repiten a lo largo de la carrera deportiva. Y segundo, están los impactos más “ligeros”, esos golpes que quizá no se sienten como una conmoción ni obligan a salir del partido, pero mueven la cabeza una y otra vez; y cuando se repiten, pueden irse acumulando con el tiempo.

Qué recomiendan para prevenir y recuperarse mejor
Para el Dr. Podell, la prevención empieza con educación: reconocer síntomas y no minimizarlos. También recomienda fortalecer cuello y espalda alta, porque si esa zona es débil la cabeza se sacude más tras un impacto, tipo “latigazo”, y los síntomas pueden empeorar, especialmente en mujeres jóvenes. Y sobre los cascos suaves, su mensaje es claro y es el hecho de que no hay evidencia sólida de que reduzcan conmociones en futbol.

El experto explica que después de una conmoción, el objetivo no es “aguantar” ni regresar al día siguiente, sino recuperarse bien para volver seguro.

Al respecto, propone una pauta muy aterrizada: las primeras 24 a 48 horas son de “pausa inteligente”. No significa encerrarse en un cuarto oscuro, sino bajar el ritmo, descansar y evitar sobrecarga de actividad. Luego, el regreso debe ser paso a paso, con actividad ligera y progresiva, es decir, caminar unos minutos, retomar tareas simples y aumentar conforme el cuerpo lo tolere.

Lo cotidiano también ayuda, tal como hidratarse, comer con más proteína y menos azúcar, y priorizar el sueño. Explica el experto en neurología clínica que cuando dormimos, el cerebro activa un proceso natural de “limpieza” que apoya la recuperación; por eso recomienda privilegiar noches completas, más que muchas siestas cortas.

Y para las familias hay una alerta importante, “en adolescentes, una conmoción puede afectar el ánimo y la escuela. Es común ver más irritabilidad o tristeza, y volver a clases a veces requiere ajustes graduales.” Su consejo es observar cambios de humor y buscar apoyo si algo no cuadra.

Para finalizar, el Dr. Podell asegura que “jugar con intensidad no debería significar jugar con riesgo. En el futbol, cuidar el cerebro también es parte del juego.”

Houston Methodist se enorgullece de ser Patrocinador Oficial™ de la Ciudad Sede Houston para la Copa Mundial 2026™. Este emocionante evento global llegará a Houston en junio de 2026 y pondrá a nuestra ciudad bajo los reflectores. Será además una oportunidad para reafirmar el compromiso de Houston Methodist con la excelencia en la atención médica y en la colaboración con la comunidad.

El cargo El “rival invisible” del futbol y cómo ganarle con prevención apareció primero en La Chispa de Chiapas.

MED-EL, líder en soluciones médicas auditivas, menciona que escuchar es un proceso que va mucho más allá del oído. El cerebro interpreta y da significado a los sonidos que recibe, permitiendo reconocer voces, identificar el origen de un sonido y comprender el entorno. Por ello, el acceso oportuno a soluciones favorece la estimulación del sistema auditivo y contribuye a mantener una participación en actividades sociales, culturales y deportivas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica la hipoacusia según su gravedad, desde leve (26 a 40 dB) hasta profunda (más de 81 dB). Además, estima que más del 5% de la población mundial —430 millones de personas, entre ellas 34 millones de niños— requiere rehabilitación por una pérdida de audición discapacitante, cifra que podría superar los 700 millones de personas hacia 2050. La sordera puede presentarse desde el nacimiento o desarrollarse a lo largo de la vida por factores genéticos, enfermedades, lesiones, envejecimiento o exposición constante a niveles elevados de ruido.

La experiencia de un evento deportivo varía de acuerdo con el tipo y grado de hipoacusia. Actualmente existen distintas soluciones austriacas para atenderla, entre ellas los auxiliares auditivos, los implantes de conducción ósea y los implantes cocleares. La elección de cada una depende de una valoración médica especializada que considera las características y necesidades de cada paciente.

“Uno de los principales retos para las personas con hipoacusia es comprender el habla en entornos con ruido de fondo. Esta situación es frecuente en espacios como los estadios o durante la transmisión de un partido, donde coinciden la narración, los cánticos de la afición y otros sonidos del entorno. Por ello, una valoración audiológica completa resulta fundamental para identificar la solución auditiva que mejor responda a las características y necesidades de cada paciente”, explicó la Dra. María Fernanda Alderete, Médico Audiólogo y de Soporte Clínico en MED-EL.

En los casos de sordera severa o profunda, los implantes cocleares representan una de las alternativas disponibles. A diferencia de los auxiliares auditivos, que amplifican el sonido, esta tecnología sustituye la función de la parte dañada del oído interno y transforma los sonidos en señales eléctricas que estimulan directamente el nervio auditivo.

Los implantes cocleares actuales también incorporan innovaciones que favorecen la comunicación en distintos entornos. Gracias a su conectividad inalámbrica, permiten recibir audio directamente desde teléfonos inteligentes, computadoras y otros dispositivos, facilitando llamadas, videoconferencias y el seguimiento de transmisiones deportivas con una experiencia sonora más clara.

Más allá de las innovaciones tecnológicas, el impacto de estas soluciones se refleja en historias como la de Pryscilla Monroy, joven con sordera, creadora de contenido y maestra de Lengua de Señas Mexicana, quien comparte cómo el implante coclear transformó la manera en que vive cada partido.

“Siempre me ha gustado vivir un partido de futbol. Antes de mi implante coclear también me emocionaba mucho el ambiente y la energía de la gente, pero después empecé a percibir muchos más sonidos y detalles. Ahora escucho a las personas hablando cerca de mí, los cánticos, los aplausos y diferentes sonidos del estadio; todo se percibe de una forma mucho más clara y completa. Lo que más disfruto es el grito de gol y también escuchar el Himno Nacional mientras miles de personas lo cantan al mismo tiempo. A quienes creen que una persona sorda no puede disfrutar plenamente de un evento deportivo, les diría que sí podemos hacerlo. Las personas sordas vivimos estas experiencias de distintas maneras y, con o sin implante coclear, podemos disfrutar un partido igual que cualquier otra persona”, menciona Pryscilla Monroy, mentora de MED-EL México.

En un entorno donde el deporte reúne a millones de personas, el acceso a soluciones auditivas personalizadas permite que cada vez más pecientes participen plenamente en experiencias deportivas y en otras actividades que enriquecen su vida cotidiana.

El cargo Los sonidos que transforman la experiencia del deporte: el impacto de las soluciones auditivas apareció primero en La Chispa de Chiapas.

Las empresas de alimentos pueden crear ese efecto fabricando y promocionando productos basados en tendencias nutricionales (por ejemplo, contenido de proteínas), lo que hace que te enfoques en un solo aspecto positivo del producto y pases por alto muchas deficiencias. Se trata más de marketing que de nutrición real.

“Podemos caer fácilmente en comprar algo que dice bajo en grasa, bajo en azúcar o apto para keto — y las empresas pueden hacerlo legalmente siempre que al menos un componente lo sea”, explica la Dra. Krystal Lopez, médica de atención primaria en Houston Methodist. “Esas palabras venden productos, pero no describen qué tan saludable es realmente”.

En este artículo, la Dra. Lopez desglosa los alimentos “saludables” más comunes que no lo son tanto, cómo las etiquetas pueden ser engañosas y qué elegir en su lugar para tomar decisiones que sí apoyen tu bienestar.

Por qué el ‘halo de salud’ te confunde
Las palabras de moda en marketing simplifican demasiado la nutrición, llevándote a asociar una sola característica con salud general.

“La gente puede ver ‘alto en calcio’ y pensar ‘bueno para los huesos’, o ‘bajo en grasa’ y esperar perder peso”, apunta la Dra. Lopez. “Eso hace que pienses que puedes consumir cantidades ilimitadas, o que ‘cero calorías’ significa que no hay consecuencias. Pero hay otros aspectos y efectos en la salud que se pasan por alto”.

Los sospechosos habituales: alimentos y bebidas que parecen saludables, pero no lo son

Yogures con sabor
Lo que prometen: Ricos en probióticos y calcio, suelen promocionarse como un snack saludable o parte de un desayuno equilibrado. En 2024, la FDA aprobó una declaración de salud calificada sobre el yogurt, por lo que podrías ver algo como: “Consumir yogurt regularmente… puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2”.

El problema: Pueden tener grandes cantidades de azúcar añadida. Algunos alcanzan hasta 30 gramos de azúcar total (¡unas 7.5 cucharaditas!).

“Muchos yogurts con sabor están llenos de azúcar”, recalca la Dra. Lopez. “Mejor elige yogurt griego natural y añade fruta para endulzar”.

Habrá azúcares naturales en el yogurt, pero lo importante es limitar los que son añadidos. Los azúcares naturales suelen venir con beneficios nutricionales como proteína, fibra, vitaminas y minerales; los añadidos no aportan valor, solo calorías.

Barras de granola y proteína
Lo que prometen: Energía, proteína y practicidad.

El problema: Pueden ser bombas calóricas comparables a dulces. También pueden contener azúcares añadidos o edulcorantes artificiales, además de proteína y fibra altamente procesadas.

“La calidad de la proteína es más procesada que la de alimentos frescos como pescado o pollo, y la fibra no es como la de frutas o verduras. A veces tienen tantas calorías como un desayuno completo y ni siquiera te llenan”, señala. “Mejor opta por alimentos integrales o un smoothie casero”.

Carnes frías (embutidos)
Lo que prometen: Proteína fácil y rápida.

El problema: Son carnes procesadas con alto contenido de sodio, conservantes y a veces azúcar. Incluso las versiones “bajas en sodio” pueden tener cantidades elevadas.

“Están llenas de sodio y conservadores”, enfatiza la Dra. Lopez. “Su consumo elevado se asocia con mayor riesgo de cáncer de colon”.

Bebidas energéticas ‘más saludables’
Lo que prometen: Energía “limpia” con vitaminas y minerales.

El problema: Es fácil consumir un exceso de cafeína.

“Algunas latas tienen alrededor de 200 mg de cafeína”, explica. “Tomar más de una puede aumentar el riesgo de presión alta, arritmias y, en casos raros, daño renal”.

Si buscas vitaminas, hay mejores formas de obtenerlas.

“Se venden como saludables por contener vitaminas, pero es mejor mejorar tu dieta o usar un multivitamínico si lo necesitas”.

Gomitas de fruta y jugos
Lo que prometen: Snacks “hechos con fruta real” y jugos ricos en vitamina C.

El problema: Mucho azúcar y poca fibra.

“Las gomitas pueden tener un poco de jugo real, pero están llenas de azúcar”, advierte la Dra. Lopez.

El jugo, aunque aporta vitaminas, no ofrece los mismos beneficios que comer la fruta entera, especialmente la fibra.

“Fíjate en el azúcar por porción”, recomienda. “Hacer jugo en casa ayuda, pero lo importante es saber cuánto azúcar estás consumiendo”.

Productos ‘cero calorías’ o sin grasa
Lo que prometen: Todo el sabor sin calorías ni grasa.

El problema: No significa cero consecuencias.

Para lograrlo, suelen añadir edulcorantes artificiales y procesar más el producto. Estos edulcorantes pueden aumentar antojos y alterar el apetito.

“Los refrescos de dieta pueden incluso aumentar el riesgo de obesidad y diabetes”, advierte la experta. “No deberían consumirse sin límite. Y los aderezos sin grasa aún contienen azúcar y sodio, además de que necesitas algo de grasa saludable para absorber ciertas vitaminas”.

La trampa de las etiquetas: orgánico, natural, sin gluten (¡y alto en proteína!)

Estas palabras suenan saludables automáticamente, pero no siempre significan lo que crees.

“Es importante entender qué significan realmente estos términos”, dice la Dra. Lopez. “Ayudan a vender productos, pero no necesariamente reflejan su valor nutricional”.

“Orgánico” describe cómo se cultivó o produjo el alimento, no que sea más saludable.

“Aún puedes tener una galleta orgánica que aumenta tu riesgo de diabetes”, señala.

“Natural” es un término ambiguo y no está regulado estrictamente.

“Puede significar mínimamente procesado, pero aún puedes tener papas fritas ‘naturales’ con muchísima sal”.

Los productos sin gluten son esenciales para personas con enfermedad celíaca o intolerancia, pero no hay evidencia de que sean más saludables para el resto de la gente. Muchos requieren bastante procesamiento. Eso no los convierte automáticamente en opciones saludables.

Y no olvides la estrella actual: la proteína. Pero que algo tenga mucha proteína no lo hace automáticamente mejor. Pregúntate de dónde viene esa proteína y cuál es el costo en azúcar y calorías.

Cómo comprar mejor (sin dejarte llevar por el halo)

Lee toda la etiqueta nutricional
“No te quedes solo con las calorías. Revisa proteína, azúcar, sodio y fibra. Y fíjate en el tamaño de la porción”, comenta la experta.

Haz una lista de compras y síguela

Te ayuda a evitar compras impulsivas. Incluso puedes pedir el súper en línea para apegarte a lo planeado. Evita los pasillos donde sabes que caes en tentaciones.

Cuida las porciones de alimentos densos en calorías

Nueces, semillas y aceites son saludables, pero en exceso pueden jugar en tu contra.

Mejores opciones y cambios simples

– Yogur: elige natural y añade fruta
– Barras: consúmelas ocasionalmente; mejor combina fruta con nueces
– Carnes frías: resérvalas para ocasiones puntuales y opta por proteínas frescas
– Refrescos y energéticas: prioriza el agua
– Jugo: mejor fruta entera
– Aderezos: usa aceite de oliva con vinagre y pimienta

‘Saludable’ no es una etiqueta, es un patrón
Una frase en el empaque no define si un alimento es bueno para ti. Lo importante es un patrón constante de decisiones equilibradas.

“Seguir un patrón como la dieta mediterránea ayuda a mantener equilibrio”, añade la Dra. Lopez. “Los ingredientes frescos y cocinar en casa te dan más control sobre sodio, azúcar y grasa”.

Al entender las etiquetas y leerlas con atención, puedes evitar excesos de azúcar, sodio o cafeína.

“Muchas etiquetas están diseñadas para llamar tu atención y hacer que compres”, concluye la especialista del Hospital Houston Methodist. “No siempre reflejan el valor nutricional real. No significa que estos alimentos sean ‘malos’, sino que es fácil consumirlos en exceso cuando parecen más saludables de lo que son. El efecto halo puede hacer que casi cualquier alimento se vea bien. Pero cuando lees etiquetas, cuidas las porciones y eliges alimentos reales con más frecuencia, tomas decisiones basadas en lo que tu cuerpo realmente necesita”.

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